onsdag 19 november 2014

Saker man lär sig när man är pappaledig:

Man går inte på muggen när man behöver, man går när man får en chans, vare sig det behövs eller ej.

Man upptäcker att bygga klossar är kul men bebis förstör leken genom att krascha de finns tornen man byggt upp.

Bebis bestämmer när man äter eller sover, inte du...

Bebis har ett omvänt behov av sömn mot vad Pappa har...

Att vara för att du väger 80 kilo och bebis vara 10 betyder inte det att du kan få bebis att ligga på rygg länge nog för att få på blöjan, glöm att försöka få på kläder på bebis snyggt.. Hamnar de bak och fram så får de sitta bara de täcker någorlunda rätt saker.

Bebisar vet när du och frugan tänker på sex och skriker genast som om sängen stod i brand.

Att bada bebis betyder att du ska bli genomblöt.

Att bebis inte vill äta innebär inte att den genast stoppar allt farligt den hittar på golvet, som du trodde var rent, i munnen.

Att torka bebis mun är det värsta man kan utsätta bebis för.

Strumpor och mössa är det värsta bebis vet och de måsteav så fort Pappa vänder bort blicken.

Allt är intressantare på skötbordet än mobilen Pappa hängt upp.
Bebis är söt, särskilt när bebis sover.

Bebis luktar gott men gör sitt bästa att dölja det med alla medel.

Att Pappa har flera barn innebär inte att han har en aning om hur just denna bebis funkar.

Att vara pappa"ledig" är att lära sig något nytt varje dag, jag skulle aldrig byta bort det :)



- Ab imo pectore

måndag 17 november 2014

Begravning och höst

Peter gick bort. Inte oväntat men likaväl blir det en slags chock.

Svärfar var en komplex person, rolig, varm, arg, glad besvärlig och hjälpsam. Ofta kände man att det inte var lätt att ta hjälp av honom men han räddade oss ibland helt osjälviskt.

Vi kommer sakna honom.

Det känns trots allt skönt att han slapp den palliativa vården, jag tror han var rädd för att hamna där. Jag vet själv jag hellre hoppar för ättestupa än hamnar där.

Förutom saknad är det allt praktiskt som ska till, huset, bilen, alla papper och vad som ska eller måste sparas... Dessutom måste jag nog säga att begravningsbyråer borde skämmas, att ta ockerpriser på allt från låda till fika i kyrkan... jisses.

Familjen tar det bra, även om det ibland slår till och tårarna kommer så jabbar systrara på och det är inte något gnissel än. Även svärmor hjälper till, de var ju skilda sedan länge men svärmor har stort hjärta och ställer alltid upp.

Barnen har varit med hela helgen och det har inte varit så roligt för dem, de har varit duktiga men liten har protesterat högljut sista tiden, tror vi får låta dem vara hemma och slippa vara där ett tag, det innebär ju att jag inte kan åka dit heller men det överlever jag nog.

Höst, inte vinter även om det är den 17e november har vi ingen vinter i sikte. Måste nog försöka få på vinterdäcken snart i alla fall.

36 dagar kvar på mina hundra dagar. De har varit helt annorlunda än tidigare, jag håller träningen ganska bra, inte rört en lättöl ens, men dieten går sådär. Försöker men lyckas inte riktigt motivera mej. Vikten är kanske två kilo övermålet men det är inget att prata om tycker jag.

torsdag 2 oktober 2014

V40

Att vara hemma med liten är en uppgift som inte alltid är enkel...
Summerar dagen såhär...



Hemma imorgon med.

t me så är det. Sagda skribent uttrycker sitt tydliga missnöje med detta. Bara för att de ropar och vill jag ska göra ditt, dutt eller datt betyder inte det att jag kommer.... Ett val jag gjort..



Träffade kvacksalvare idag och fick nya placebos, tja bara de hjälper så.

Hoppas på en lugnare avslutning på veckan. Har börjat yoga väldigt mycket, helt nytt för mig men väldigt bra för mig.



Klockan mycket nu, sov gott...

Ab imo pectore

tisdag 23 september 2014

Varför hata höst och vinter

Satt och pratade med min son igår och kom på att jag satt och sa att jag hatar höst, vinter och hela årstiden från slutet av sommaren till början av våren.

Det är kallt, mörkt och blött så varför inte hata det ?

Men efter lite eftertanke kom jag på att jag då sitter mer ön halva livet och hatar årstiden!?

Det verkar inte rätt, årstiden är ju lika för alla och en del gillar ju höst. Är det mig det är fel på? Eller är det min inställning som är fel?

Jag har ju börjat jaga balans, bättre mående och mer "mindfullness" och jag kan inte se balans i att sitta och sura flera månader för att vädret suger.

Alla dagar måste innehålla något som kan ge värde. Det är galet och försöka hoppa över tid och längta till sommar och sol eller vad man nu går och längtar efter. Jag menar inte att man inte ska se fram emot något men tiden fram till det man ser fram emot borde väl också vara meningsfull.

Allt för mycket tid har spillts redan.

I år ska jag hitta mer upplevelser under höst och vinter. Det är bara att öppna ögon och sinne för det som är omkring, det svåra är att våga för det är mycket som inte är bra med.

Jag satt och "skeptiker googlade" om yoga. Jag har just upptäckt yoga och det skrämmer mig nästan hur mycket jag tycker om det så jag satte mig och sökte efter bluffen, scammen, de som säger att det bara är bluff.






Det visar sig vara närmast omöjligt att hitta något negativt om yoga, artikeln ovan är en av de få jag hittat faktiskt. (http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15560175.ab)

Jag förstår kanske lite vad surgubben säger i sitt anfall av kritisk negativitet, det vill säga jag förstår att någon tjänar pengar på yoga och att lära ut yoga. Men är det fel? Det är väl samma sak med kyrkan i så fall, visst har kyrkoskatten ändrats men även där har vi "lärare" eller liknande som lär ut, samma sak.

Resten jag hittade i mina eftersökningar stämmer ganska bra med mina egna. Det enda jag har något emot är musiken och munkinställningar som en del har. Det är balans som eftersträvas då måste humor och glädje vara med.

Läste någonstans om någon som sa typ:
Utan glädje och humor är yoga bara en massa hårt arbete.

Visst måste man ha lite humor när man står och vinglar på ett ben och försöker andas genom näsan, det ser faktiskt komiskt ut när någon tant står på näsan eller om jag själv upptäcker att den tanten faktiskt är vigare än jag.

Men det är det som är en av grejerna med yogan, man gör det efter egna förutsättningar. I Indien är det bara små barn som yogan i grupp, ganska tidigt tas de om hand enskilt med egna program anpassade för dem. Yoga killarna i ursprungslandet har dock insett att här i Norden behöver vi kanske yoga i grupp, vi är ju så ensamma (ja jämfört med deras miljonbranden så är det väl sant).

Jag blir mer och mer nyfiken och fast i yogaträsket, kanske ska jag komplettera min nya matta med orange toga?

Det är nog just denna nya insikt i balans som gör att jag vill ge mörkret och kylan en chans, balans igen, varmt och kallt, vått och tort. Kanske står jag på näsan jag med, eller vinglar lite och säkert kommer jag gnälla igen men övning ger färdighet sägs det ju.

Kan bli en spännande höst.

- Ab imo pectore


Location:Stjärnsforsvägen,Skoghall,Sverige

söndag 21 september 2014

Sommaren är kort

Gammal låt av Ledin, men i år regnade inte sommaren bort. Det var sol och varmt nästan i överkant.

Mycket har hänt, mycket som var bra och mycket som var mindre bra. Jag kommer inte prata så mycket just nu om det som inte var bra. Jag såg en intervju med Jason Mraz härom dagen, han berättade att han valt en väg som var intressant, han väljer att älska sin nästa. Väljer att vara lycklig. Jag gillar den inställningen och det skulle vara intressant att kunna göra sådana val.

Hur svårt kan det vara?

Jag försöker. Kan jag välja att vara lycklig och glad hela tiden utan att bli en lallande galning? Hur gör man? Finns det något bra trick? Jag gör ett försök och som alltid när jag försöker något gör jag det grundligt.

Mitt första steg, börja med att förlåta mig själv för alla fel, briser och tillkortakommanden. Låter kanske inte så lätt men jag lovar det är svårare gjort än sagt.

Första steget kanske inte är att förlåta sig själv?

Jag kollar lite på de som gjort tuffa resor innan mej och får veta att första steget är att erkänna mig maktlös. Ok det kan jag göra,... eller? Jag är av naturen en kontroll människa så det är kanske inte så lätt ändå.

Hur gör jag det?

Läser på AA och får ett svar som lyder:
"Uppoffringen i Steg 1 ligger i att jag är villig att kapitulera och erkänna att jag misslyckats med mitt liv. Jag är nu villig att inse att mitt ego inte kan hjälpa mig mera. Mitt ego måste tas ifrån den makt den haft över mig. Jag kanske kan säga att de övriga stegen i programmet går ut på att minska min egocentrerade livsintällning. Vi måste ge upp vårat ego eller så blir den våran död!"

Misslyckad med mitt liv? Jag är inte alkoholist men även om jag var det tror jag att jag skulle ha svårt att erkänna det. Jag kan förstå den delen med mitt ego, tror jag, måste kolla det med tror jag...

Ok jag måste nog hitta mitt eget "första steg",

Jag vet ännu inte vad det blir, inte helt klart i alla fall, men jag börjar här och nu. Det kommer bli en resa, jag kommer lära mig mycket om mig själv tror jag. Jag har Lena och familjen med mig, några goda vänner har jag med så jag kommer klara det även om jag måste göra själva "jobbet".

Sommaren är slut och nu kommer min värsta period på året, hösten, lika tråkig och jobbig varje år. Som om det inte va nog ändå, men det kanske är bra att det är höst så jag kommer ihåg vad jag gör, inte sitter på röven och dricker rose utan kommer ihåg målet, att må bra; må bra hela tiden...

Fyllde år nyss. Ett år kvar till 50! Ok, lite nojja har jag, eller inte så lite heller. Visst, ålder är bara en siffra, men i alla fall, det är en hög siffra för mig, jag har aldrig varit femtio förut. Livet börjar vid 40 sa de till mig, vad händer vid femtio då?

Jag har börjat med yoga, lite skeptiskt till en början men nu är jag helt såld på det. Jag har precis börjat luska runt i yoga världen och är fortfarande inte van allt hokus pokus med den där "musiken" och det lite budistmunkiska med hela rörelsen, jag är inte en typisk yoga människa men jag är övertygad om att det är mer än det som man tänker på när man ser en munk sväva över marken i en omöjlig kropps position. Jag har testat och vet redan att jag vill veta mer, lära mig mer. Har en svag känsla av att yoga kommer bli med mig resten av livet.

Jaja, jag har ingen röd tråd i detta inlägget egentligen men kände väl att jag ville tömma hjärnan lite.

Vi hörs väl :)

Namaste

måndag 14 juli 2014

Frankrike

Dagen att resa iväg med släkten är här.

Börjar dagen med en stadig frukost 
Sedan iväg. Jag gillar att vara i tid på alla möten och resor så jag siktar på att ha gott om tid.
Syster är reseledare, vi blir 19 i entoraget 😳 och jag har en känsla av att jag kommer behöva vila efter resan...
Gott o väl 2 timmar innan incheckning är jag klar, väskan på väg och jag sätter mig och lyssnar på bok.
Börjar resan med rent vatten, kan behövas känner jag :)


lördag 21 juni 2014

Förtält och jäkelskap


Vi hade planer på att fira midsommar i husvagnen. Veckan innan skulle vi till Stockholm och besöka vänner, på morgonen ringde Bomsta och berättade att vårt förtält blåst sönder och vi borde komma och titta.

När vi kom dit såg vi att det var ganska förstört så vi är tvungna att lämna in till lagning. Vi måste dock till Eskilstuna för A ska träffa mor och sova över. På vägen letar vi lite efter ett tillfälligt billigt tält, hittar ett i just Eskilstuna så vi beslutar köpa det.

Vi lämnar A och åker och hämtar tältet, prutar bra och knör in tältet i Volvon som inte är gjord för att frakta stora saker.

Iväg till Bomsta igen, ned med det trasiga och upp med det nya, plockepinn som endast galna vetenskapsmän kan förstå sig på och fyra timmar senare står det uppe. 

Jag håller på att fästa upp tältet i marken när en stormby, från en i övrigt lugn dag, tar tag i tältet, sliter upp det över vagnen och tältpinnarna som är kraftiga bara flyger iväg och många böjs.

Grannarna kommer och säger de bott där länge och aldrig varit med om en sådan vindby. Vilken otur vi hade tycker de...

Lite sordin på känsla för husvagn blev det kan man säga.

Vi la ned, packade ihop och åkte hem.

Nu är tältet lagat, vi firade midsommar lunch på bryggan och grillade hemma. Det blev bra i alla fall men tältet är ännu inte uppe.

Vi väntar till semester, det finns tid.


torsdag 5 juni 2014

Pappaledig

Sedan smulan kom har jag varit pappa"ledig" på halvtid.

Varför kallas det pappaledig?

Att kalka det ledig är en grov förolämpning till mammor och pappor som är hemma med sina små. De dom kämpar med att se till att allt fungerar, maten lagas, barnet får uppmärksamhet, vilket de vill ha konstant, och gör allt markarbete hemma. Det borde vara välbetalt och kalkas hemma med framtiden.

Sjuk har jag varit, och är, men jag jobbar ned det. Yoga mot migrän, floating mot stress och träning mot resten och för resten.

Sommar kommer, jag väger lite mycket nu men skyller på mediciner, inte hela sanningen antagligen, men det tar vi tag i nu.

Nya husvagnen är Samarkand och visste finns det värre saker i livet än det jag jobbar med, det är i alla fall jobbigt och tufft.

Nya tider närmar sig.

Jag ska bli frisk och stark, sen är det dags att ta nya tag och göra om saker i livet. 

Kram

fredag 11 april 2014

Loka brunn

Tung period.

Många sjuka och elände runt. Jag har även jag fått en släng av sleven. Nu har jag börjat jobba igen i alla fall så det går väl åt rätt håll hoppas jag ...

Börjar längta ned till vagnen vid stranden. Solen är väl snart här hoppas jag.

måndag 10 mars 2014

Hur man inte ska göra...

Fick en instruktion om hur vi ska höra när vi jobbar som träningsvägledare på sats. Kenneth är en kul kille som gärna berättar lite från fler i tiden då det kunde vara lite mindre säkerhet och effektivitet i fokus på tränings vägledningen.

"Sedan går du ut och drar några riktigt tunga,
"med- eller - sönder"
marklyft. Visa dom från början vad hardcoreträning handlar om. Skrik och frusta när du tar i, titta stint och lite ont rakt i ögonen på kunden när du dragit upp vikten och släpp sedan ner stången så att det hörs ordentligt. Om de inte har gått sin väg då, så tar du med dem till knäböjen, och kör samma procedur där. Det är lika bra att redan från början visa dom var skåpet ska stå och vad träning egentligen handlar. Jag brukar säga att träningsvägledningen är till för att skilja agnarna från vetet. Om kunden verkar rädd och orolig när du presenterar upplägget så kan du lugna dom med att visa var hjärtstartaren sitter, och du kan också berätta om att duktiga läkare finns inne på Klarälvskliniken, om något trots allt skulle gå sönder i kroppen."



(sent from my Phone)

lördag 1 mars 2014

Ny cykel för vardagsbruk

Solen lös med sin frånvaro idag, det snöade :(

Jag har i alla fall förberett för våren, i pr ska jag cykla till jobbet hade jag tänkt. Jag kan ju inte ta min racer så jag behöver en bra annan och jag hittade denna på blocket.

onsdag 26 februari 2014

Sommarstuga på Bomsta

Idag köpte vi vår sommarstuga på Bomsta. Det är en husvagn med fantastisk plats dom kommer göra sommaren lång i år.

Hoppas på en varm lång sommar.

tisdag 18 februari 2014

Tung dag

Börjar dagen klockan 07.00 med spinning. Inte så farligt men då jag slutade gårdagen klockan 20.00 med 75 minuter spinning så känns det lite tungt.

Iväg direkt till Hagfors för möte med skolan och på vägen hem börjar huvudet värka, jäkla migrän :(

Måste hem lite för att vila, blunda medans medicin börjar fungera.

Svårt att få igång systemet igen men måste ju så iväg igen och jobba, kl 17 hämtar jag Jonatan för att åka hem för att ta över då Lenis ska iväg på TW.

Natta barn med liten på armen är inte lätt men det gick det med.

Nu äntligen vila och snart isäng, om det går.

Imorgon är vi igång igen.

söndag 16 februari 2014

Söndag

Sköna söndag. Vila.

Men idag har vi vilat genom umgänge, inget fel med det utom att jag började dagen med ont i huvet.

Hur trevliga och underbara människorna vi träffat än är så känner jag just nu att jag slappnar av för första gången idag.

Jag ångrar inte dagen alls, det är stimulerande och roligt att träffa mina vänner. Jag bara säger att jag behöver en dag när jag ligger under täcket, inte är nåbar, bara försvinner.

Alla behöver en dag i tomma intet.

Nu börjar Nova gny och båda låtsas som vi inte hör det i hopp om att den andra ska orka... Jag ska göra en insats för lenis har tagit så mycket den senaste tiden.

Hoppas hon inte är lika "jobbig" som igår då hon hade ont och skrek hela kvällen.

Nu kör vi

Studera online

Året är 2014 och nu är det inte bara möjligt, det ä vanligt.

Tja, mina dagar på universitet är kanske inte över men jag väntar ett tag till

lördag 15 februari 2014

Klockan är på väg

Äntligen fick jag meddelande att min klocka är på väg till mig. 5-8 dagar kvar tills jag får den :)

fredag 14 februari 2014

Vad är en pre-workout?

Blev nyfiken, ser ju överallt om det där med pre workout och undrade vad det var.

Naturligt skeptisk som jag är mot alla preparat så inser jag snabbt att det bara är ännu ett sött för smarta att tjäna pengar på vanliga människor.

Det finns så många creatiner, proteiner och annat som säljs i affärer för hutlösa pengar. Behöver vi dem? Svaret är ett rungande nej. Ibland är det enklare än att äta men aldrig nödvändigt.

Ja såklart om du är superatlet så kanske... Men faktum är att jag är skeptisk även där.

Men var och en sin egen lyckas smed, gillar du det och tycker det funkar så kör så det ryker.

Är du nyfiken du med så läs den här artikeln.

http://tubensgalnacirkus.blogspot.se/2012/11/vad-ar-en-pre-workout.html?m=1

Imorgon kör jag kb med 28 kilo ;)

torsdag 13 februari 2014

Morgon

Gud va jag ogillar mornarna. Oavsett vilken tid den infaller är morgonen alltid lika jobbig.

Idag ännu mer än vanligt tror jag. Magen kaputt (mitt eget fel), öronen piper (inte mitt fel) och en jobbig dag framför mig gör att jag är nästan söker huvudet kommer göra sig påmind med migrän.

Jisses, låter ju riktigt gammal :(

Jag får jobba på inställningen tror jag, jag har ju ett jobb att klaga på i alla fall, kan träna bättre än de flesta och dagen är snart över.

Nu kör vi :)

onsdag 12 februari 2014

Aerobicspinning

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10152142809885269&id=737925268&_rdr

Lena hos tandläkaren

Stackars Lena, hatar tandläkare och nu är den hon litar på ledig. Då tanden är trasig måste hon laga i alla fall.

Jag åker självklart hem och tar hand om Nova så Lena slipper tänka på bebis i alla fall.

Inte är det så betungande att ta hand om henne just nu inte, nybytt och nymatad sitter hon rätt nöjd och halvsover.

Bara för det så börjar hon gny nu men jag tror nog hon somnar snart, man kan ju hoppas 😜

Hoppas det går bra för Lenis...

tisdag 11 februari 2014

Fantastiskt kul med gammal deckare

Kollar Colombo på tv, det känns som att se CSI baklänges :)

Deckare var roliga förr :)

http://m.imdb.com/title/tt1466074/mediaindex/rm3267009792?photoId=MV5BMTc1NzU5NTY3MF5BMl5BanBnXkFtZTcwNTEyMzYyMQ==&ref_=m_tt_ov_i

God jul Håkan

Jag fick välja min julklapp idag.
Glad gubbe :)

Caliber 6T63
Date display at 5 o' clock position
Chronograph
Handlex Crystal
Stainless Steel Case
Calf Leather Strap
Water resistant to 100 meters
Black Dial
Best for FC Barcelona Fans!
Case Diameter: 42mm
Bezel Diameter: 40mm
Case thickness: 9mm

Kaloriräknare

Kanske kan vara till hjälp?

Nattsaga och sovdags

Stora pojken vill hellre höra lassemaja äventyr än något på kvällen.

Mysig stund för oss båda.

1000 dagar på kommunen

Ska man fira det?

måndag 10 februari 2014

söndag 9 februari 2014

Träning med glädje efter 59 dagar

Efter 50 dagar samlades ett järngänget för att fira.

Det blev ett stenhårt pass med massor av glädje och skratt men även träningsvärk dagen efter.

Förhoppningsvis får vi göra detta ofta :)

Här är programmet :

http://www.intervaltimer.com/timers/4195293
 

Utmaningen

Julen kom i år med, det gjorde utmaningen med. 100 dagar för ett bättre liv :)
Redan efter några dagar börjar det kännas bra men utmaningen, den innebar 100 dagar utan alkohol, med motion varje dag samt strikt diet.
Som om inte det skulle räcka så sattes vi som familjehem för en liten tjej, Hon var 6 timmar när vi fick henne. Lilla Cassandra. Hur mysigt som helst.
Till och med katterna gillade att vi fick en liten, det innebar ju att de fick massor av nya leksaker att hålla på med. Som den här fina sovplatsen :)
Själva träningen är inte svårt att få till, inte för mig. Det är ett val jag gjort, jag lever så, med mycket träning hela tiden. Ser det inte som att jag åker och tränar, det är inte ett avbrott från livet det är en del av.
Det jag nu satsar på är det interna. Inte andliga, det är inte det jag menar, mer åt det mänskliga... lite svårt att förklara.

Jag har i alla fall lyckats få lite migrän elände verkar det som, ska börja med yoga, har fått tabletter och förhoppningsvis ska jag kunna kämpa igenom detta med.

På jobbet verkar det som jag får avlastning och ett nytt huvudområde att fokusera på, det ser jag fram emot.

Bara sommaren kan komma och banken inte är för besvärliga kanske vi bor på stranden en del i år :)


- Hjobo online